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多学一个常识点

——钙片补钙“请感性”

补钙应当以食品为基础。我国住户膳食中钙的主要起头是乳成品、豆成品和绿叶蔬菜。若是无法作念到平衡膳食，饮食中钙的供应无法称心身体需要，那么不错接收补钙品。

但要戒备，钙片补钙时chat sex5，接收芜俚钙片即可，每片200～400毫克为佳；接收添加维生素D的钙片；餐时服用为好，接管边界较高，也相对阻塞易酿成胃肠不适；消化不良、胃酸过少的东谈主，最佳接收有机酸钙；不要在服用铁、锌等制剂的同期服用大剂量钙片。