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世界武功
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硬气功 铁壁铜墙功·刀枪不入身
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以武学绽开世界·智者不庶民 武者无怯夫
浑元铁布衫，作为内家浑元门的硬气功绝技之一，其修皆体系表里兼修，阴阳并真金不怕火，式子古朴而功效神速。只需按照程序困难修习百日，即可初见奏效。功成之后，修皆者能练出铜皮铁骨的惊东谈主功夫，全身坚忍如铁，仿佛身着一件铁布长衫，岂论是拳打如故棒击，都能不留萍踪、无伤无痛，同期兼具健体养生之效。
浑元一气修皆浑元铁布衫的第一步是“浑元一气”。具体站姿为：两脚开立，略并排宽，双膝微曲，确保膝盖不进取脚尖。手指当然分开，双手置于体前，呈抱球状，掌指斜上前，掌心相对，斜照丹田（如图1所示）。图片
双目微闭，舌抵上腭，精神内敛，呼吸柔柔当然，全身松开。意念上，吸气时，六合之精气从新顶百会穴吸入下丹田，小腹随之隆起；呼气时，小腹微收，吸进之气分作两股流至脚心。如斯反复锻练30至60分钟，以培养内气。外功修皆1. 力按千斤站姿为两脚开立，并排略宽，头正项直，百会上顶，舌抵上腭。两部属垂置于大腿外侧，肘微屈，掌心向下，手指分开，指尖朝前（如图2所示）。图片
选拔逆腹式呼吸法，以鼻沉着吸气，同期收肛，双掌提至腰两侧，小腹内收，意领丹田之气升至百会。呼气时，双掌渐渐下按回复，用暗劲按，即宅心毋庸力，将胸腔之气压到丹田，头顶之气亦降回丹田，同期松肛，小腹绷紧隆起。反复锻练18次，以增强臂力与内劲。2. 怀中抱月站姿为两脚开立，并排约宽一脚，下坐成马步。两手成拳置于腰侧，选拔逆腹式呼吸法。吸气时，双拳变掌拿起至胸前，掌心相对，指尖朝前；闭气提肛，用抖劲，双手沉着用力上前空插，力贯双掌，红运全身（如图3所示）。图片
插到绝顶后呼气，再吸连气儿，双臂向下划圆弧朝傍边分开，直伸成一字形，掌心上前（如图4所示）。图片
接着双手向内侧用力环抱，掌心相对，脚趾抓地，用抖劲，双臂沉着地用力内收，意念中仿佛怀中抱着一棵大树，一触即用手劲将其离散（如图5所示）。图片
草榴社区最新地址双手向内夹至胸前时变为掌心向下，用暗劲朝小腹下按，将气贯到丹田，小腹随之饱读劲外凸。按毕呼气，反复锻练18次，以检修胸肌与内劲。3. 霸王举鼎站姿为两脚开立，并排约宽一脚，下坐成马步。双手成掌下垂置于膝内侧，掌心上前（如图6所示）。图片
选拔逆腹式呼吸法，吸气时双手抓拳，屈肘举双拳于肩前，拳心相对，同期小腹内收。闭气时脚趾抓地，高下齿用暗劲咬住，双手如抓千斤铜鼎般缓缓向头顶上方托举，同期意领丹田之气上达于头顶，头部仿佛顶着千斤重物。双拳上举时眸子上轮，意守百会穴（如图7所示）。图片
双拳举到尽处后渐渐着落至肩前，呼气松开全身，但头顶千斤之意不行松。如斯反复锻练18次，以增强上肢力量与内劲。金刚拍打1. 金刚真金不怕火丹站姿如前马步直立，左手抓拳于腰侧，右掌上举于右前上方（如图8所示）。图片
选拔逆腹式呼吸法，以齿缝吸气，小腹内收，兴趣腹中之气上提到胸。闭气时以意将内气贯入丹田，小腹当然绷紧外挺。右掌以掌面向小腹拍击，同期以鼻作短暂有劲的喷气，饱读劲于腹，兴趣丹田内气从神阙穴（肚脐）迸发，抗休止掌的拍打。可换左手如法锻练，反复锻练15至30分钟，以增强腹部造反打能力。2. 金刚掸尘站姿如前马步直立，双臂傍边分开伸直成一字形，掌心上前手指并拢。选拔逆腹式呼吸法口吸鼻呼，以口之齿缝作深长沉着的吸气，小腹内收将腹中内气上提到胸，胸部当然外挺。气吸足后闭气兴趣胸中内气充盈；接着双掌同期向胸部拍打用掌面拍击胸部（如图9所示），图片
同期以鼻作短暂有劲的喷气，气千里丹田兴趣为气从膻中穴（两乳之间）迸发，胸部肌肉暴发用力违背手掌拍击。反复锻练15至30分钟，同期肋部亦可如斯拍打练法同上，以增强胸部与肋部的造反打能力。3. 金刚击饱读左脚上前跨出一步成左弓步，左手抓拳置于腰侧，右臂朝体前平伸掌心朝上掌指朝前（如图10所示）。图片
选拔逆腹式呼吸法口吸鼻呼，以齿缝作沉着深长吸气，小腹内收胸部外挺，同期以意领气上达头顶百会穴，眸子随之上轮意守头顶百会穴。气吸足后闭气兴趣内气布满头部；屈右肘右掌以掌面拍击头顶部，同期以鼻作短暂有劲的喷气，胸腹部肌肉同期用力内气上顶，兴趣手掌拍打在一弹性极好的球体上，可练头顶坚忍且具弹性。左手拍打亦如斯法进行唯用右弓步云尔。反复锻练15至30分钟，以增强头顶的造反打能力与弹性。珍爱：以上千般拍打力量要由轻至重逐渐增多。跟着功力提高可逐渐换成拳、砂袋等物拍打以进一步莳植造反打能力。遍身排打终末进行遍身排打锻练。直身直立吸连气儿闭住饱读红运劲于准备排打的部位意守该处，用掌、拳（功夫深了也可用砂袋、竹条把、木棒等）进行排打。排打历程都是闭气现象，当无法不时闭气时休止排打并呼吸谐和，如斯反温习练。排打王法为先排小腹再打胸部然后到腰部及肋部，接着是头部、背部（可径直用竹条把或木板排打），终末到算作（打下肢时可站弓箭步）。排打终了后揉摩一下受排部位松开全身即可。通过遍身排打不错全面莳植体格的造反打能力与全体硬度。图片
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