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青岛日报社/不雅海新闻3月20日讯 春分，又称“升分”或“仲春之月”，是春季的第四个气节。古东谈主云：“春分者，阴阳相半也，故日夜均而寒暑平。”此时，地面回暖，万物复苏，恰是东谈主体喜新厌旧鼎沸、阳气生发的时候。青岛市海慈中医医疗集团平度院区（平度市中医病院）针推康复一科医生袁彩兰先容，春分时节应得当当然，以养肝为主，长入阴阳，保握气血均衡。

春季与肝相应，肝主疏泄、主藏血sex8.cc，喜条达而恶抑郁。因此，春季养生应以养肝为先，保握脸色逍遥，幸免盛怒、惊悸、抑郁等不良情愫的出现，以免肝气郁结或怒气过旺，影响肉体健康。活命中，应少食辛辣刺激的食品，熬粥的时辰不错加上地黄、枸杞等中药材，能起到补养肝阴的作用。

肝属木，脾属土。春季肝气高潮，易使肝木过旺而克制脾土，因此春季养生，也需要驻防脾胃的爱护。尤其是有慢性胃病或胃肠功能不好的东谈主，应相配驻防。饮食上，应 “省酸增甘”，少吃酸性食品，因为酸性不息，不利于阳气升发和肝气疏泄，不错多吃甘味食品，如大枣、山药、蜂蜜等，以起到补益脾胃的作用。

在作息方面，《黄帝内经》中提到 “春三月，夜卧早起，广步于庭”，淡薄大众晚上11点前入睡，早上五六点起床，适合增多户外活动，让肉体得当春季阳气生发的特色，促进喜新厌旧。

如若肉体也曾出现判辨不适，还应实时就医，不错通过中药、针灸等状貌来进行治愈。针灸行为中医的蹙迫构成部分，具有退换东谈主体脏腑经络气血、增强免疫力的作用。春季适合进行针灸，可达到养生保健、顾惜疾病的成果。比如，针刺太冲穴可疏肝理气，缓解肝气郁结引起的情愫低垂、胸胁胀痛等问题；艾灸肝俞穴能养肝血，改善目力拖拉、头晕耳鸣等肝血不及的症状。（青岛日报/不雅海新闻记者 韩星）

（作家：韩星)sex8.cc